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企劃中心／台北報導

破百年高溫！今日中午台北氣溫飆破39度，讓人錯以為置身於烤箱中！熱到爆炸的天氣讓人又昏又渴，醫師提醒民眾別忘了隨時補充水分，以預防脫水和中暑。但同時也要特別留意，要避免突然灌太多水，除了會引起體內鈉（鹽分）濃度下降，導致肌肉痙攣外，也要格外留意所喝的水是否「藏毒」。

以為多喝水可以補充體內流失水分？但事實上，當我們流汗時，體內不僅是失去水分，同時也失去了鈉，如果一下喝進太多的白開水，鈉濃度會再一次被稀釋，恐引發肌肉痙攣！更糟糕的是，此時身體為了恢復鈉濃度，會增加排尿以減少身體水分，這樣的惡性循環只會讓身體脫水。防止方式是避免一次灌入太多水分，應該小口小口慢慢喝水，或是在水中添加一些食鹽。

可以理解一次喝太多的水會導致身體電解質不平衡，但又為何可幫助排毒的水會「藏毒」呢？因為水廠為了淨化水源，會在水中加氯以消毒殺菌，並使用聚氯化鋁來沉澱水中雜質。然而一刀兩刃，此舉讓水變乾淨了，但卻對人們的健康帶來危機。

眾所周知，鋁會使人增加罹患老人痴呆症的機率。已故的毒物專家林杰樑表示，民眾長期喝含鋁的水，會加速腦部退化。此外，台灣自來水管線老舊，根據統計，台北市至少還有4-5萬戶的30年以上老舊公寓，還在使用鉛管送水，這也使得自來水中含鉛的機率大增。

因此專家呼籲民眾，為了確保飲水健康，一定要「先過濾後煮沸」。過濾是為了去除泥沙、灰塵、重金屬、氯和異味，而煮沸則可殺死微生物，例如黴菌、孢子、腸病毒和其他的病菌。